تعرف على فوائد الكاجو اللذيذة.. صحة


26-12-2013   |   الإدارة   |   الصحة


تعرف على فوائد  الكاجو اللذيذة.. صحة - الصحة - تتعلق بـ cashews,فوائد الكاجو للجسم والصحة,معلومات طبية عن فوائد الكاجو,فوائد الكاجو للجسم,فوائد الكاجو للجنس,صحة العظام,علاج الحصوات,تخفيف الوزن,مفيد للشعر والبشره,مفيد للقلب,الوقايه من السرطان,فوائد الكاجو الصحيه,فوائد  مكسرات الكاجو ,فوائد الكاجو المذهلة,معلومات صحيه,فوائد صحيه,فوائد الكاجو,

قائمة المحتويات

  1. الفوائد الصحية لمكسرات الكاجو :
    1. 1. يمنع السرطان:
    2. 2. قلب الصحي:
    3. 3. يخفض ارتفاع ضغط الدم:
    4. 4. يساعد الشعر:
    5. 5. سلامة  العظام:
    6. 6. أعصاب سليمة:
    7. 7. يمنع حصى المرارة:
    8. 8. يساعد في فقدان الوزن:
    9. 9. مضاد للأكسدة:
    10. 10. يساعد على الهضم:
    11. 11. غنية بالفيتامينات:
    12. 12. صحة اللثة والأسنان:
    13. 13. النوم الهادئ:
    14. 14. التنكس البقعي:

الفوائد الصحية لمكسرات الكاجو :

تجدون أدناه أهم فوائد الكاجو الصحية .

1. يمنع السرطان:

بروانثوسيانيدينز هي فئة من الفلافونولات  التي تحارب الخلايا السرطانية عن طريق وقفها من الانتشار. ال بروانثوسيانيدينس ومحتوى النحاس العالي  في الكاجو يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية ويبقيك بعيدا عن سرطان القولون. هذا واحد من فوائد جوز الكاجو الرئيسية.

2. قلب الصحي:

الكاجو يحتوي على محتوى قليل من الدهون بالمقارنة مع غيرها من المكسرات، فهو يحتوي على  حمض الأوليك الذي هو بدوره  صحي جدا للقلب. فالكاجو خالي  من الكولسترول يحتوي على مضادات الأكسدة التي  تبقيك بعيدا عن أمراض القلب.

3. يخفض ارتفاع ضغط الدم:

الكاجو يساعد على  خفض ضغط الدم بمساعدة  المغنيسيوم الموجودة فيه.

4. يساعد الشعر:

النحاس هو معدن  يساعد شعرك للحصول اللون الحقيقي. فلو تناولت  الكاجو الذي هو  كامل  من محتوى النحاس،فسوف تحصل على هذا الشعر الأسود الذي كنت ترغب دائما به.

5. سلامة  العظام:

مثل الكالسيوم، المغنيسيوم مهم أيضا لصحة العظام  الذي يعتبر من  المحتويات  الرئيسية  في الكاجو .

6. أعصاب سليمة:

يتم تخزين المغنيسيوم على سطح العظام الذي يمنع الكالسيوم من دخول الخلايا العصبية وبالتالي يحافظ على الأوعية الدموية والعضلات على الاسترخاء. كمية غير كافية من المغنيسيوم يمكن أن تؤدي بالكالسيوم للدخول إلى الأوعية الدموية مما يؤدي إلى الانكماش. كما أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي الخ.

7. يمنع حصى المرارة:

الاستهلاك اليومي من الكاجو  يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصى في المرارة   تصل إلى 25٪.

8. يساعد في فقدان الوزن:

على الرغم من أن الكاجو يعتبر الدهون، فإنه يحتوي على الكولسترول الجيد . وعلى النقيض من الاعتقاد السائد، فإن أولئك الذين يتناولون الكاجو مرتين على الأقل في الأسبوع يكسبون وزنا أقل بالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون كميات أقل.

9. مضاد للأكسدة:

السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم الخ  كلها تعمل كعوامل مشتركة لكثير من الإنزيمات.

10. يساعد على الهضم:

الكاجو تساعد في النمو، وتوليف الحمض النووي والهضم .

11. غنية بالفيتامينات:

الكاجو غنية بالفيتامينات مثل الريبوفلافين، حمض البانتوثنيك، الثيامين، النياسين الخ هذه الفيتامينات تبقي أجسامكم  آمنة من فقر الدم و بيلاغرا، الخ  .

12. صحة اللثة والأسنان:

كما ذكر من قبل، فإن محتوى المغنيسيوم الموجود في الكاجو جيد جدا للعظام. لذلك يعطي أسنان صحية فضلا عن اللثة القوية للحفاظ عليهم.

13. النوم الهادئ:

بعد انقطاع الطمث، يمكن أن يعطيك الكاجو النوم المريح والممتع أثناء الليل.

14. التنكس البقعي:

الكاجو لديها القدرة على تصفية الأشعة فوق البنفسجية الشمس وحمايتنا من التنكس البقعي (البقع التي تأتي أمام العين).

 

الآن بعد  تعرفتم على  الفوائد الصحية لمكسرات الكاجو، تأكدوا من أن تأكلوا  قليلا منه  مرة كل أسبوع.

شارك هذا الموضوع مع أصحابك

26-12-2013   |   الإدارة   |   الصحة

مارأيك في هذا الموضوع؟


50
   المشاهدات: 9.9 الف